frage?? (Allgemein)

hallo zusammen, hab mal ne frage: nen kumpel hat nen e28 geschenkt bekommen, und hat kein plan von autos und technik. wollte jetzt mal bei dem ölwechseln und neue kerzen rein ist auf jeden fall nen sechszylinder mehr weiss ich auch nicht, muss mich nur um die teile kümmern. mein frage ist nun welche kerzen und welches öl sind am besten????? der motor hat 215.000 km runter. danke schn mal an alle