Trommelbremse nachstellen

Hallo, ich lese schon sehr lange in diesem Forum.
Heute habe ich eine Frage :
An meinem E28 524 TD Bj. 10/85 mit Trommelbremse hinten, muß ich die Bremsen nachstellen.
Wenn man am Hinterrad eine Radmutter löst, kann man durch das Bohrloch mit einem Schraubenzieher den Exzenter nach oben bzw. nach unten drücken.
Um Nachzuspannen wie muß ich drücken ??? (nach oben oder nach unten), und
ist rechtes und linkes Rad gleich ??? (oder einmal nach oben, einmal nach unten) ????

Vielen Dank

Gerd_2